Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

Mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

„Að vera ættleidd er ein stærsta gjöf sem ég og fjölskyldan mín höfum fengið“

Lífið

„Talan á vigtinni hefur sagt mér alltof mikið í gegnum tíðina“

Lífið

Krakkatía vikunnar: Nói, bófi og starfsmaðurinn Snjói

Lífið

Falinn gjóður vann Músíktilraunir

Tónlist

Enn ólgar Ungfrú Ísland: „Ekkert til sem heitir ósanngjarn samningur ef þú skrifar undir hann“

Lífið

Áhrifavaldurinn Clavicular handtekinn

Lífið

Seldu skuldlaust hótel og fóru að leika sér

Lífið

Fréttatía vikunnar: Raðvændiskaupandi og baráttan við verðbólgudrauginn

Lífið

Back to the Future-leikari látinn

Lífið

Þessi smávægilega breyting sem kom jafnvægi á líðan

Lífið samstarf

Mest lesið

„Að vera ættleidd er ein stærsta gjöf sem ég og fjölskyldan mín höfum fengið“

Lífið

„Talan á vigtinni hefur sagt mér alltof mikið í gegnum tíðina“

Lífið

Krakkatía vikunnar: Nói, bófi og starfsmaðurinn Snjói

Lífið

Falinn gjóður vann Músíktilraunir

Tónlist

Enn ólgar Ungfrú Ísland: „Ekkert til sem heitir ósanngjarn samningur ef þú skrifar undir hann“

Lífið

Áhrifavaldurinn Clavicular handtekinn

Lífið

Seldu skuldlaust hótel og fóru að leika sér

Lífið

Fréttatía vikunnar: Raðvændiskaupandi og baráttan við verðbólgudrauginn

Lífið

Back to the Future-leikari látinn

Lífið

Þessi smávægilega breyting sem kom jafnvægi á líðan

Lífið samstarf

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.