58 ára gömul amma sló plankametið og á nú tvö heims­met

Wilde setti nýtt viðmið með því að halda plankastöðunni í fjórar klukkustundir, þrjátíu mínútur og ellefu sekúndur. Með þessu sló hún fyrra heimsmetið um rúmar tíu mínútur.

Wilde byrjaði að gera planka snemma á öðrum áratug 21. aldar þegar börnin hennar byrjuðu að gera það á handahófskenndum stöðum sem hluta af æði á netinu. Á þeim tíma var hún með gifs á úlnliðnum svo hún gat ekki hlaupið eða stundað styrktarþjálfun eins og hún gerði venjulega – en hún gat gert planka á framhandleggjunum.

Wilde, sem er kennari, byrjaði að gera planka í lengri og lengri tíma á hverjum degi og árið 2020 gat hún haldið planka í klukkutíma, skipulagt kennslustundir og lesið fyrir meistaragráðu sína á meðan hún lá lárétt.

Nú er hún komin á eftirlaun, 59 ára gömul, og á tvö Guinness-heimsmet: Annað fyrir lengsta tíma í kviðplankastöðu konu (fjórar klukkustundir, 30 mínútur og 11 sekúndur) og hitt fyrir flestar armbeygjur á einni klukkustund konu (1.575).

Afrek Wilde eru ekki bara áhrifamikil; þau krefjast styrks sem gæti hjálpað henni að eldast á heilbrigðan hátt.

Fólk missir venjulega vöðvamassa með aldrinum, en styrktarþjálfun getur hjálpað til við að viðhalda honum – og er tengd lengri lífaldri.

„Gerðu bara það sem lætur þér líða vel og byrjaðu bara,“ sagði Wilde, því að elska hreyfinguna sem þú velur að gera er lykillinn að því að viðhalda henni sem vana.

„Ég geri enn planka því ég elska það. Alltaf þegar ég þarf að svara textaskilaboðum eða tölvupóstum eða lesa eitthvað, fer ég bara á gólfið hvar sem ég er og geri planka,“ sagði Donna Jean Wilde.

„Ég elska hvernig mér líður þegar ég geri planka,“ sagði Wilde. „Það hjálpar mér að standa beint og það hjálpar mér bara að finnast vera sterk. Og ég fæ aldrei bakverk, sem ég þakka planka og armbeygjum,“ sagði Wilde.

Hún segir að það hjálpi henni líka að halda í við barnabörnin sín á hverjum degi og halda geðheilsu. Hún á nú orðið tólf barnabörn.